Силата на ароматите

Още от древността били известни лечебните сили и благоприятното въздействие на ароматите. В миналото благоуханията се използвали предимно за подобряване на настроението и прогонване на физическото и психическо напрежение.
Китайците първи започнали да използват лечебните свойства на ароматите, но египтяните първи приложили дестилацията за добиване на ароматни масла. Това е причината древен Египет да се приема за родина на ароматерапията.

Етеричните масла намаляват раздразнителността и емоционалната възбуда. Те нормализират съня и повишават работоспособността, възпрепятстват натрупването на свободни радикали в организма. Етеричните масла подобряват способността за регенериране и хидратиране на тъканите.
Прилагани правилно и в необходимата концентрация, етеричните масла стимулират защитните сили на организма. Етеричните молекули бързо се включват в кръвообращението и проникват във всички органи и системи на организма. Те зареждат тялото, оказвайки влияние на сърдечно-съдовата система, имат релаксиращи и успокояващи свойства. Съдържат компоненти, които разширяват кръвоносните съдове, подобряват снабдяването на мускулите с кислород и подобряват процесите на проводимост в тъканите.
Ефирни масла от растения с доказан положителен ефект са:

Градински чай - притежава антибактериални, антисептични, стимулиращи, загряващи и тонизиращи свойства. Има доказан ефект при лечение на депресивни разстройства, стрес, мигрена и високо кръвно налягане, мускулни болки, астма, кожни възпаления, инфекции на носоглътката.
Евкалипт - антибактериални, антисептични, противоревматични и противовирусни свойства. Маслото от евкалипт успокоява мускулни и ревматични болки, артрит, астма, синузит, грип, невралгии и главоболие, херпес и кожни инфекции.
Жасмин - против стрес, апатия, мускулни спазми и болки. Екстрактът от жасмин има болкоуспокояващи, противовъзпалителни и тонизиращи свойства и помага при зарастването на рани.

Лавандулата успокоява нервите и притежава болкоуспокояващи, противовъзпалителни, антисептични, антимикробни, противоревматични свойства.
Лимонът - помага при акне, целулит, нарушения на храносмилането, високо кръвно налягане, астма, бронхит, висока температура, инфекции в гърлото, разширени вени, херпес.
Ментата има освежаващи, противовъзпалителни, антисептични, антимикробни свойства, подобрява храносмилането  понижава телесната температура.

Ароматерапията с масла е идеален и доказан метод за облекчаване и отпускане на напрежението в мускулите и болката в областта на кръста и гръбначния стълб. Ароматите работят върху психическото и емоционално състояние, подсилват усещането за спокойствие и благополучие.
За облекчаване на болките в гърба ароматерапията съчетава масаж с етерични масла за отпускане на сетивата и премахване на стреса и тревожността. Често те са причина за схващане и напрежение в тази област на тялото. Етеричните масла се абсорбират през кожата и навлизат в кръвта, което спомага за по-доброто достигане до нервната система.

Препоръчително е маслата да не се прилагат върху кожа с дерматологични проблеми. След прилагане на ароматерапия трябва да се избягва излагането на пряка слънчева светлина, тъй като съществува риск от поява на петна по кожата.

Използването на етерични масла ще ни позволи да победим неразположението, да укрепим здравето си и да се освободим от грижите, страха и болката. Ароматите носят вдъхновение, здраве и вътрешна хармония.

Стройни, здрави и красиви

Без странични ефекти, по-евтино, без агресивни консерванти и съмнителни емулгатори. Това са някои лакомства, които заздравяват тялото отвътре и го разкрасяват отвън.

Лимон
Възкиселият плод подобрява настроението, разхубавява и разтоварва. Лимоните са супербогати на В-витамини и витамин С, рутин, калий, флавоноиди и баластни вещества. Те са противостудно и имуностимулиращо средство. Петната по кожата и нежеланото оцветяване на зъбния емайл могат да бъдат отстранени посредством натриване с лимонена кора. Лимоновия сок може да почисти  боядисани пръсти на ръцете или потъмнели и захабени нокти на краката. Помага също при загрубяла кожа на лактите, коленете, стъпалата, като намажем с разполовен лимон проблемните зони, а след това измиваме с топла вода. Намазваме обилно с крем. Но открити кожни рани или драскотини не е желателно да се третират, тъй като киселината раздразва нараняванията. Ако искаме косата ни да изглежда с повече блясък и за по-добро оформяне можем да добавим сокът от един лимон към последната вода, с която изплакваме косата. Кремовете с лимонов екстракт са добра възможност за похабени и изпръхнали ръце.

Ябълката съдържа витамин С, фенолови киселини и флавоноиди, които са силни антиоксиданти. Те защитават сърцето и предпазват от рак. Баластното вещество пектин намалява високото кръвно налягане и нивото на холестерола. Стимулира храносмилането. Минералът бор може да забави загубата на костна тъкан в менопаузата и поддържа по-дълго нивото на естроген в кръвта. Калият стимулира кръвоснабдяването на мозъка и понижава кръвното налягане. С прясно отрязана половинка като отстраним семките, за да не издраскаме кожата си можем да си направим масаж на лицето, шията, деколтето. Витамините, минералите и микроелементите регулират кожната регенерация и обновяване. Подобен масаж може да бъде направен и с много други плодове: ягоди, пъпеши, банани, круши, грозде...Така ще подхраним, хидратираме и регенерираме кожата си не само отвътре, но и отвън.

Млякото с голямото количество калций е най-доброто средство за профилактика на здравите зъби и срещу остеопороза. Млякото е мощно хидратиращо средство и защитава предпазващия от микроорганизми повърхностен слой на кожата. В млечната киселина се съдържа дори ценната алфа хидроксиева киселина (АНА), една актуална анти-ейджинг съставка. Така че един масаж с пълномаслено мляко е идеален за кожата.

Шоколадът, изкушение, на което е толкова трудно да се устои всъщност е много по-здравословно, отколкото предполагаме. Особено тъмния шоколад (над70%) предпазва сърдечносъдовата система и може дори да намали високото кръвно налягане. Теоброминът в  шоколада предпазва от астма, а аргина представлява своеобразна естествена виагра. аминокиселината триптофан поддържа нивото на серотонина, отговорен за доброто настроение. Ето защо шоколадът е отлично средство за противодействие на стреса - не само под формата на храна, но и като аромат. По тази причина широко се използва в ароматерапията. Като рафиниран ароматен компонент шоколадът присъства също в червилата, кремове, парфюми.

Малините, замразени или пресни, ни правят щастливи, тъй като активират медиатора на щастието серотонин. Нежните ароматно-сладки плодове са богати на калий, магнезий и витамин С.

Грейпфрутът пък е истински елексир за здравето и красотата. Дължи се на естествените горчиви вещества, които намаляват както нивата на холестерола, така и обиколката на ханша. Богат на витамин С, рутин, калий, флавоноиди, баластни вещества, които намаляват и ликопен (при червения грейпфрут), плодът защитава сърцето и кръвоносните съдове, пречи на растежа на микробите, укрепва имунната система и блокира развитието на тумори. Изпивайки чаша прясно изцеден сок от грейпфрут преди ядене, успешно можем да намалим апетита. Тонизиращ, ободряващ и освежаващ ефект имат добавките за вана, душ-геловете и използваните за ароматерапия продукти с масло от грейпфрут.

Портокалите подобряват настроението и сякаш олицетворяват силата на слънцето. Продуктите с портокали имат успокояващо, подсилващо и тонизиращо действие, тъй като активно регулират клетъчното обновяване. Ароматът на портокала действа отпускащо - съхранен в етерични масла.

Лайката има дезинфектиращи свойства и помага при възпалена или замърсена кожа. Съдържащите се в нея органични киселини и масла действат почистващо и успокояващо. Една маска от лайка успокоява уморените, пренапрегнати и зачервени очи. Билката избистря също светлите тонове на русата коса и възвръща блясъка ѝ.

Кайсиите съдържат много бетакаротин, магнезий и калций. Две сурови кайсии, смесени с малко извара и мед могат да се използват като маска при суха и захабена кожа. Оставя се да действа около 15 минути, след което се отмива с хладка вода. Широко използваното в душ геловете и добавки за вана масло от кайсиеви ядки предпазва кожата от изсъхване.

В меда се крие богат мултивитаминен комплекс - витамините С, В1, В2, В6, аминокиселини, минерали и микроелементи. една чаена лъжичка мед е идеално решение за доставка на бърза енергия. При малки ранички по кожата ако намажем с мед, тя бързо ще се регенерира. Биокозметиката на базата на меда осигурявана кожата всичко, което ѝ е необходимо. Медът се използва широко в козметичната индустрия, както и в направата на повечето пресни маски с естествени продукти. При напукани ръце, възпалени участъци по кожата и устните или ноктите налагането с мед има бърз оздравителен и регенериращ ефект.

Как да забавим процеса на стареене?

Как да забавим процеса на стареене

"Остаряването е навик, който един зает човек изобщо не може да си позволи."
                                                                   Андре Мороа


Ние можем да променим скоростта, с която остаряваме с начина си на живот, за да бъдем умствено и физически активни.
Форевър Ливинг Продъктс разработи уникални продукти, които помагат да изглеждаме и да се чувстваме чудесно, независимо на каква възраст сме.
Процесът на стареене чувствително се забавя, когато се намали броят на свободните радикали в тялото. Това става с помощта на антиоксидантите. Те улавят свободните радикали и ги обезвреждат.
Водата разтваря и транспортира жизненоважни хранителни вещества в тялото ни, а процесите на обмяна на веществата се осъществяват само с наличието на достатъчна течност. Здравословното хранене и движението са в състояние да предотвратят появата на остеопороза. Затова е добре да избягваме пиенето на големи количества кока кола и повече от три кафета на ден. Поемането на достатъчно количество калций в комбинация с витамин D е добра грижа за нашето тяло.
Наднорменото тегло е също сред причините за преждевременно стареене. Тези, които страдат от затлъстяване, рискуват да съкратят живота си с около 20 години. Един от начините да се регулира успешно теглото е два пъти седмично  да пропускаме вечерята.
Доказано е, че положителните мисли помагат за отделяне на ендорфини, т.н. хормони на щастието, които пазят от болести и стареене.
Движението на чист въздух и здравия сън са важни за доброто ни настроение и състояние.
За да се предпазим от видимите външни следи на остаряването, може да ни помогне комбинация от висококачествените продукти за грижа на кожата с алое вера.
Стягащият лосион за лице съдържа алое вера, колаген, еластин и много витамини. той не само пази кожата от външни влияния като слънце, вятър и замърсявания, но и регулира влажността ѝ и предотвратява появата на бръчки. Съдържащите се в него лайка, пантенол и алантоин успокояват раздразнената кожа и ѝ придават свеж тен. За възстановяването на кожата на лицето през нощта помага възстановяващия нощен крем за лице. Против тъмните кръгове и бръчици около очите можем да нанасяме сутрин и вечер от крема за зоната около очите Forever Alluring Eyes.
Освен грижа отвън, можем да подкрепим тялото си в борбата с годините и отвътре.
Калцият има важна роля. Известно е, че това е минерал, отговорен за здравината на костите и зъбите. Добавката Форевър калций е особено подходяща, защото съдържа калций, магнезий и витамин D в оптимално съотношение за пълно усвояване на калция.
Много е важно да запазим подвижността си с напредването на възрастта. За това ще ни помогне Форевър Фийдъм - напитка, съдържаща освен гел от алое вера, още и глюкозамин, МСМ и хондроитин, които подсилват костния апарат и действат стимулиращо на обмяната на веществата.
Мастните киселини омега-3 са необходими за правилна обмяна на мазнините и предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Добавката Арктическо море помага да набавим евентуалните липси.

С хранителната добавка на ФЛП пчелно млечице ще повишим жизнеността си, ще подсилим имунната си система и успешно ще се борим със стреса.

Чесън и мащерка - идеалната добавка за стимулиране на кръвообръщението и подсилване на имунитета. Мащерката подпомага храносмилането на мазните храни и действа очистващо.
За да подпомагаме процесите на обмяната на веществата, детоксикацията и да запазим кожата си свежа е важно да приемаме достатъчно количество течности ежедневно. Добра възможност за това е чаят с цветчета от алое. той съдържа още и канела, карамфил, кардамон, лайка и бахар.

С тези продукти ние наистина можем да забавим процеса на стареене. Само от нас зависи дали ще се чувстваме свежи и доволни. Изборът е наш!

Материалът е взаимстван от  бюлетин на ФЛП.
 

Можем ли да бъдем истински щастливи?

Да, това е възможно. Щастието е въпрос на избор. Всеки може да направи съзнателен избор дали да се чувства щастлив или нещастен. Нашите умения за общуване и социални контакти са от съществено значение. Как управляваме собствените си емоции и отношения с другите? Щастието е наше постижение, за което ние полагаме усилия, насочени както към околните, така и към себе си. От нашето решение зависи дали ще бъдем щастливи. Т.е. ако аз реша да съм щастлива, ще избера стратегиите за постигане на своето лично щастие. Това решение е свързано с промяна на начина на мислене и поведение. Така трябва да преобразуваме собствената си ценностна система и приоритетите си, че да дадем предимство на възможностите да бъдем щастливи. Социалните контакти и среда само ще умножат тези възможности. Честността, искреността и почтеността са качества, които много помагат във взаимоотношенията с околните. Те ни дават спокойствие и комфорт. Например, когато търсим работа, ние изтъкваме нашите качества и способности пред бъдещия работодател. Някои хора в стремежа си да получат работата доста преувеличават за своите умения. Но ако ние сме честни в кандидатурата си (без да се подценяваме, разбира се), той ще е наясно какво точно да изисква от нас. А ние ще се чувстваме спокойни и уверени. А увереността е също предпоставка за щастие.
Когато изпитваме хубаво чувство към някого, няма нищо лошо в това да му го кажем. Навика да потискаме собственото си Аз довежда да вътрешни задръжки и комплекси. Затова ако нещо ни се иска, нека да го правим. Ако искаме да бъдем с някого, нека да му го кажем директно. Какво можем да загубим от това? Ако пропускаме тези възможности, моментите отминават и у нас остава едно неудовлетворение. По този начин не можем да се чувстваме щастливи.
Хората, които са искрени със себе си и имат собствена изградена система от ценности се смятат за най-щастливи.


Според психолозите човек е в състояните да преследва и постига щастието като отхвърля негативните емоции - песимизъм, гняв, негодувание, възмущение, отмъщение, и се стреми към позитивни мисли и действия: благодарност, признателност, съпричастие, спокойствие. Но това пак е работа на нашия ум, който направлява мислите ни. Ако изкомандваме нашия ум да не обръща внимание на дразнещите неща, по този начин можем да постигнем желания успех. Разбира се, това се постига с упражнения и не става изведнъж. Има различни релаксиращи техники, които спомагат да се отпуснем и да въздействаме върху ума си: медитация, упражнения за ритмично дишане, йога... Въпрос на самоконтрол е, когато усетим зараждането на отрицателни мисли и емоции, да не допуснем чувството, довеждащо до това да сме нещастни. Разбира се, ще кажете, че има различни хора, ситуации, обстоятелства около нас и все нещо ще ни подразни. Да, така е. Но ние можем да изкомандваме ума си, да пуснем в действие нашия самоконтрол и да изберем нашето поведение. Защото щастието е въпрос на избор. Избор на поведение.


Прошката е още едно важно нещо. Настройването срещу някого, който ни е засегнал с нещо, е много вредно и разрушително чувство. Поддържането в себе си на яд, гняв, възмущение въздейства върху здравето и физическото ни състояние. Ако съумеем да изградим такава нагласа, която да ни потикне към прошка, това ще потисне негативните чувства. Актът на прощаване намалява лошия ефект от горчивината и обидата. Затова, нека се учим да прощаваме, като по този начин ще премахнем агресивността и ще стопираме психическите разстройства, депресията, тревожността, и здравето ни няма да пострада.


Воденето на пълноценен живот е също толкова важно, за да се чувстваме щастливи. Имам предвид активната почивка, което означава да се включваме в занимания носещи ни удоволствие. Всеки от нас има свое любимо занимание. Отдавайки се на него, ние се чувстваме щастливи, защото то носи полза за нашето здраве.


Стигам до още една важна стъпка към щастието. Да отчитаме позитивното в случките от живота ни и както препоръчват специалистите да извършваме т. нар. "упражняване на ритуал по признателност". Т.е. всеки може и трябва да насочи вниманието си към действията на другите, които го изпълват с благодарност и признателност. Всъщност нека да бъдем съсредоточени в светлите моменти от деня ни, вместо в негативното. И да помним, че това е въпрос на избор!
Всъщност моят призив е да бъдем в хармония със себе си и да отстояваме себе си, като се стремим да запазваме свободата си. За мен лично, за да се чувствам щастлива и полезна, от съществено значение е моята лична свобода. И ето, аз избрах да бъда щастлива.

Четири тайни на успеха

Четири тайни на успеха









За това как да успеем е изписано много. Размишлявайки върху това, което съм чела и от опита ми сега мога да обобщя основните предпоставки за постигане на успех. Защото това е желанието на всички хора, които са си поставили някаква цел и са готови да извървят пътя, за да я постигнат. В историята има примери за невероятни постижения, които променят света. Всяко от тях е породено от нещо колкото просто, толкова и силно. А именно - вярата. Само чрез силата на вярата ние можем да превърнем невъзможното във възможно. Ако силно вярваме в това, което правим, както и в собствените си възможности, ще си дадем сами шанс за постигане на успех. Има безброй възможности, в които да инвестираме вярата си. Да вярваме в собствените си способности е доста интересно и стимулиращо. Навярно ще се сблъскаме с хора, които не инвестират във възможности и са скептични. Но само от нас зависи дали ще се вслушаме в тези негативно мислещи хора и дали ще им позволим да попречат на нашия устрем. Като личности ние можем и трябва да определим за себе си в какво вярваме и как да продължаваме напред.


Уважението е втората тайна на успеха. Да уважаваме себе си означава да не изневеряваме на ценностите си, на убежденията си и да бъдем честни. Да бъдем гъвкави, но и целенасочени. Да уважаваме другите означава да им обръщаме внимание, да ги изслушваме. За да реализираме възможностите пред себе си, трябва да умеем да развиваме и поддържаме добри работни взаимоотношения, да бъдем честни и да се учим да овладяваме деликатните ситуации с елегантност и такт.


Третата тайна е свързана с отговорността. Тук искам да подчертая, че е изключително важно да умеем да поемаме отговорност за своите мечти  и бъдещето си. Естествено нужни са време, много енергия и усилия, отдаденост изцяло на идеята и много усилена работа. От отговорностите, които сме готови да поемем ще зависи колко успешно ще претворим целите си в реалност.


Четвъртата тайна е рискът. Понякога да поемем риск е доста опасно, но често се оказва, че доста по-опасно е да не поемаме риск. Нужно е да осъзнаем, че когато поемаме риск, дори нещата да не се развият както сме предвидили, винаги  ще научим нещо ценно. По този начин израстваме. Учим се от грешките си, променяме се, правим нещата различно и развиваме мъдростта си.


Нека да ни съпътства стремежа да живеем живота си пълноценно. И все пак ще се почувстваме по-добре, по-заредени и по-вдъхновени ако от време на време спираме, за да се насладим на красива гледка, да послушаме хубава музика, да направим нещо любимо и вдъхнем повече живот на всеки свой ден!

Влияе ли начинът ни на мислене на постиженията ни?

Животът на всеки от нас е изпъстрен с най-различни преживявания, търсения, успехи и неуспехи, мечти и въпроси. Когато нещо ни се случи ние винаги търсим причините.
Всъщност, на тази страница от моя блог аз искам да ви запозная с някои принципи, които прилагайки в живота си, ние можем да подобрим здравето си, благополучието си. В живота няма точни рецепти, но тези принципи са плод на дългогодишно търсене. Чрез тях ние можем да узнаем защо нещата се случват по определен начин.


Всичко, което правим в живота си е или да получим любов или да компенсираме липсата ѝ.
Упоритостта и постоянството е най-ценната предпоставка за постигането на нещо.


Ако послушаме вътрешния си глас, ще можем да казваме и да правим точните неща в точното време.


Да се учим от по-опитните, да не губим време в неща, през които вече някой е преминал, да приемем чуждия опит.


Да преодоляваме склонността да обвиняваме някой друг за нашите грешки.


Нагласата ни нека да бъде към постигане на успех в какъвто и да е аспект от живота.

Много е важно да знаем какво искаме и да си поставяме ясна цел.


Много хора са максималисти, в което няма лошо. Но и малкото е по-добре отколкото нищо.


Стремежът към усъвършенстване на всички наши предишни постижения е важно условие за успех.


Недостига на пари трябва да ни подтиква към мисълта че ние можем и трябва да печелим повече. Какво ще направим, за да го постигнем.


Да живеем в хармония със себе си е най-голямата човешка добродетел. И това е нормалното състояние на човека.


Най-милото нещо, което можем да направим за хората около нас, е да станем един щастлив, оптимистичен човек. Не можем да направим друг човек щастлив, ако ние сме нещастни.


Успеха във всяка област на живота е резултат от позитивната умствена нагласа. Всичко, което правим нека бъде с любов. А вярата и търпението по пътя към нашата цел ни извисяват.


Живота ни изправя пред различни ситуации. Нашата склонност е да търсим правдата. Но най-добре е да устояваме на изкушението да се оплакваме, обясняваме, защитаваме и извиняваме. Ако намираме алтернатива за всяка ситуация, ще бъдем по-свободни и по-спокойни.

Осъзнаването на собственото си мислене, емоционалност и чувствителност ни карат да се представим в най-добрата си светлина.


Всяко нещо, от което имаме нужда може да се научи, за да постигаме всяка цел, която си поставяме.Важното е да имаме желание, решителност и действие.


Постигането на душевна хармония може да бъде най-висшата ни цел и около нея да организираме целия си живот. Единственото нещо, върху което притежаваме пълен контрол е нашето мислене - нека да го използваме добре.


Рузвелт е казал: "Правете това, което можете, с това, което имате, там, където сте."


Ако се харесваме и уважаваме себе си, толкова по-добре ще правим всичко, с което се захващаме.


Ние нямаме способността да контролираме това, което се случва: можем само да контролираме начина, по който реагираме на случващото се.


Успехът се предопределя основно от способността да се концентрираме единствено и само върху едно нещо в определен момент.


Има значение само това, което вършим, а не това, което казваме, искаме или планираме.
Когато работим за постигането на избрана от нас ясна и определена цел, само тогава можем да бъдем щастливи.


Когато правим това, което обичаме и се посветим на него, тогава идва успеха. Всяка дейност се овладява с учене, практика и прилагане.

Умението да прощаваме е напълно егоистичен акт. Той ни освобождава от миналото, ако простим на всеки, който някога ни е наранил.


Любовта към другите започва с любовта към себе си и приемането на собствената личност. Ние можем да бъдем щастливи колкото решим. Зависи как ще настроим съзнанието си.


Да обръщаме внимание на малките неща. Те означават много.


"Най-хубавите песни още не са изпети, най-красивите случки още не са се случили и най-добрите години от живота ни тепърва предстоят."


Днес можем да вземем решение да направим нещо красиво в живота си.


В тази статия аз използвах както мои лични мисли, така и взаимствани от книга на Брайън Трейси, който е един от любимите ми писатели. Принципи, приложени от много хора и подобрили своето здравословно състояние, щастие и благополучие.

Как ни помага усмивката? :)

Какво е за нас усмивката? Това е безценен дар. Колко малко е нужно за да дарим един миг на щастие като се усмихнем. Даряваме го на други, но най-вече на себе си. Но нека тази усмивка не бъде задължителна част от деловата етика, макар че е нещо като задължение на бизнес партньорите да се усмихват един на друг. Няма лошо.
Тук обаче става дума за искрената, мила, дружелюбна усмивка. От опит знам, че каквото и предизвикателство да има пред нас в нашето ежедневие, една приятелска усмивка помага за добро стечение на обстоятелствата, за по-лесно преодоляване на проблеми от какъвто и да било характер. С усмивка животът винаги е по-хубав. Как ведро е настроението ни, когато се усмихваме или видим усмихващ се човек срещу нас. Случвало ми се е да ми се усмихват напълно непознати хора. Когато отида на чужд адрес, на входа ме среща случаен човек, който ме поздравява и ми се усмихва. Разбира се и аз му отвръщам с моята усмивка.
Усмивката е едно добро оръжие. Лесно можеш да склониш някого за нещо, да смегчиш намръщеното лице, да успокоиш разстроен човек. Когато общуваме с усмивка, лекотата и финеса в това общуване ни дават положителна настройка и емоции.
Толкова чар се крие в една усмивка, че не са малко случаите, когато някой се влюбва в усмивката на някого.

Красиво е да се усмихваш. Сякаш някаква топлина те облива. Не казвам, че трябва да раздаваме усмивки наляво и надясно, за да не ни помислят за леко мръднали, но всяка усмивка на място би сторила толкова много както за нас, така и за отсрещния човек. Да помогнем на някого да се усмихне е все едно да направим добро на себе си. Да си припомним, че когато човек се засмее, в организма му се отделя хормонът на щастието. Усмивката и радостта игнорират стреса и удължават живота. Това си е безплатна терапия. Усмивката е език, който всеки разбира и на който всеки говори.
Винаги има време за усмивка. Тя кара хората да бъдат по-добри. С усмивката ние демонстрираме сърдечност и откритост. От нея имаме неизчерпаем запас. Човек винаги може да намери повод за усмивка. Никой не харесва намръщени хора. Това не е здравословно и хора, които не се усмихват създават потискаща атмосфера. Другите около тях се чувстват некомфортно. За да имаме добро душевно и физическо здраве, нека да прогонваме мрачното настроение. Да предизвикваме по-оптимистични мисли, за да станем по-ведри и другите да се чувстват добре в нашето присъствие.


Усмивката е изкуство и емоция, която ни помага да бъдем по-богати духовно. Нека не пестим тази емоция, за да не станем безчувствени. Усмивката ни прави по-богати, по-силни, по-щастливи, по-енергични, по-красиви... Няма по-бърз и ефективен начин за разкрасяване.

Тя помага да бъдем по-млади и самоуверени.


Усмивката е релакс. Усмихвайки се искрено, позволяваме на цялото си тяло да приеме с лекота чувството на любов. Да се потопим в царството на любовта вечер, когато си лягаме. Да благодарим за хубавия ден, за всичко хубаво и добро, което имаме и което ни се случва и да се насладим. А сутрин да си подарим усмивка, която ще ни направи по-пълноценни и съвършени. Та това е привилегия само на човека. Никое друго живо същество не се усмихва. На всеки е приятно да общува с усмихнати, ведри хора. Искрената, топлата, приветливата усмивка сгрява душата. Чрез нея ние излъчваме любов, а това допринася за мира и хармонията в отношенията ни с околните. Нека не пестим усмивки, за да бъдем изпълнени с приятно усещане. Когато се радваме на нечие щастие, тогава пак се усмихваме. С това показваме нашата искреност и доброжелателност.
На какво всъщност се усмихваме: на нещо добро, на някой, който ни е впечатлил, когато сме благодарни за нещо, на някоя шега, на радостна вест, на хубав стих или песен, на човека, в когото сме влюбени и още и още...
Усмивката не може да бъде купена, открадната или взета назаем. Тя стопля сърцето и вдъхва надежда, когато е от сърце. Дарява живот и здраве.
Понякога има и тъжна усмивка. Тя по-скоро показва, че съчувстваме на някого за нещо. съпричастни сме с него. Но с нея ние можем и да насърчим или окуражим отсрещния човек.
Усмихвайки се интелигентно, с благодарност  и добро чувство, денят ни ще бъде светъл и добър:))!

                                                                                         










                           

Красотата на нашите чувства

 




"Най-добрите и красиви неща на света не могат да бъдат видяни, нито докоснати... Те се усещат в сърцето."    
                                                                                                                        Хелън Келър

Какво е чувство?
Чувството е понятие от психологията и е форма на отразяване на отношението на отделния индивид към околната среда - обекти или субекти.


Да изразяваме нашите чувства е полезно, но зависи до каква степен. Моето схващане е, че всичко, което правим или изразяваме трябва да е умерено. Без излишна натруфеност, без преиграване. Що се отнася до човешките чувства, те могат да бъдат положителни - като обич, любов, радост, и отрицателни - омраза, завист, ненавист, ревност и др. Положителните ни зареждат със здраве и усмивка. Няма по-красиво и здравословно нещо от положителното чувство и усещане за нашата психика. Не винаги се постига лесно, но ако се стараем и имаме такава нагласа, то ще надделее.


Някои хора се страхуват да изразяват своите чувства, за да не им се смее или подиграе някой.
Но според мен това е много погрешно. Мисля, че трябва по всякакъв подходящ за нас начин да изказваме мислите и чувствата си без да нараняваме или да вредим на някого.

 Тук моята мисъл е за красивите чувства. Любовта, например, е на първо място. Не говоря само за мъжко женската любов, а любовта към детето, природата, майката, приятелите... Според Библията любовта е най-важна и е в основата на всичко хубаво и добро. Там се казва: "Ако нямаш любов - нищо не си." Любовта ръководи нашите мисли и действия. Това красиво чувство ни изпълва с благодарност за това, което сме и което имаме. Здравословно е да изразяваме красиви чувства, без да очакваме нещо насреща. Те са изблик на душата ни. Нека намираме време за една усмивка или прегръдка с любими хора. Нека с думи изразяваме благодарността си, да се извиним за нещо, да помолим за прошка. По такъв начин можем да покажем какво другите означават за нас. Разбира се ако е искрено и без подправеност.


Доброто разположение на духа ни ни прави да вярваме в красивото, да бъдем пълноценни. Колко е вълнуващо да изразиш красиво чувство към някого, но и да се насладиш, когато някой отправя красиви послания към теб. Това за мен е щастие, то ме извисява, прави ме по-добра, по-разбираща. Хора с положителни мисли и чувства ме привличат. Добротата, искреността, отзивчивостта са качества, които водят до красота  в отношенията между хората и действат градивно  върху душата. Те водят до здравословна и осъзната емоционалност. Красивите чувства поддържат здравето ни. А гнева, омразата, завистта, ревността, съмненията, подозренията, както и гордостта разболяват нашето тяло. Нека се учим да обичаме, защото това е живот, красота, радост, любов.Любовта е необходимост за нас. Нашите проблеми могат да се излекуват  с повече любов и разбирателство. Добре е да бъдем благодарни за това, което имаме, да се смирим, а желаните неща да заслужим.

В хода на моите мисли се сещам, че има разлика в начина, по който изразяват чувствата си мъжете и жените. Мъжете сякаш се страхуват да изразят красиви чувства. Дори си мисля, че повечето от тях са лишени от красотата на чувствата. Затова ние жените, стремейки се да оцеляваме в този мъжки свят сме призвани да проявяваме повече дипломация и така наречена женска слабост, за да решим даден проблем или да докажем, че сме прави. Това е красиво и женствено. Но вие, мъже, не знаете какво означава за една жена да чуе красиви думи, изречени с усмивка и мил жест. Как действа това върху женската емоционалност!

 Бих искала да има повече финес в отношенията и обноските ни.Това би донесло повече радост и доброта.
Радостта е още едно красиво чувство. За колко неща само можем да изпитваме радост. Това говори за чистосърдечност. Познавам хора, които нищо не ги радва.Те проявяват безчувственост към човека до себе си, към най-близките си хора. А има и такива, които са лишени от праволинейност в чувствата си. Отначало демонстрират силни чувства и упоритост, а после всичко стихва, сякаш не е било. Опитвах се да ги разбера, но не можах.
Човек трябва да държи на своите чувства, да ги развива и обогатява. Да преобладава стремежа към красотата и финеса. Ако всеки го осъзнае, няма да има толкова грубост и светът ще стане по-добро място.

Красиво и цветно

Днес реших да напиша нещо за цветята. Много обичам цветя! Във всякаква форма и разновидност: естествени и изкуствени, от градината или откъснати във ваза, сухи, декоративни, нарисувани, бродирани, на снимка... Да отглеждаш цветя и да изработваш такива от най различни материали си е истинско изкуство, пред което се прекланям.

Често и по всякакви поводи ние купуваме цветя, подаряваме на някого с послание на благодарност, уважение, любов. Каква красота и хармония наблюдаваме в един добре аранжиран букет. Но думата ми не е за търговия, а за истинско изкуство, майсторство, което се носи отвътре.
Дори сухите, декорирани цветя са много красиви и ни вдъхновяват.
Декорацията е вид изкуство, при което цветята трябва да се използват подходящо както природата го е показала. Всяко цвете има нужди и това е главното  при начина, по който се грижим или мястото, където да го поставим.
Харесвам всички цветя. От тях струи живот, нежност, изящество. Те предизвикват положителни реакции и усмивка, носят положителна енергия.
Естественото място за цветята е градината - добре поддържана и оформена. Те могат да развълнуват душата, да повлияят на настроението ни. Това е сигурно. Ароматът на някои цветя действа успокояващо и ободряващо. На други - има положително въздействие върху начина на общуване.

 Ами празниците - те са свързани със силата на цветята: рождени дни, именни дни, Цветница първа пролет...
А какво ще кажете за аксесоарите за коса - има голямо разнообразие от такива на пазара - всякакви форми, размери, на фиби, на ластици, на диадеми. Всички те придават женски чар и женственост. Колко екзотичности магнетизъм има  в една таитянка например с хибискус в косата, с приятен загар и усмивка. Нежният и омайващ аромат на това хавайско цвете спомага за емоционално равновесие и намалява стреса.

Когато се потопим в приятно цветно ухание ще усетим как сивото време през есента няма да развали настроението ни. За офиса или дома едно жълто растение ще наподобява слънце. Само трябва да съумеем да се грижим правилно за него.

 Ние жените можем само да сме щастливи от факта, че често ни сравняват с цветя. Отглеждането и използването на цветя изразява стремежа на човека да пресъздава красотата на природата и самия той да бъде по-близо до нея.
Цветята са разнообразни по аромати, цветове и форми. Необятно е царството на цветята. Много от тях познаваме, отглеждаме, радваме им се. За други сме чували, а за трети дори не подозираме, че могат да излъчват толкова прелест. Цветята имат свой език. Те носят настроение и говорят много за дома и стопаните им. Цветята могат да лекуват. Те влияят на нас самите като ни зареждат с енергия и емоции. Те са крехки и нежни. С толкова много разновидности и аромати цветята са сред най-красивите и очарователни дарове от природата.

Качественият масаж подобрява здравето ни

                                                           Фотоизточник:  images.google


                                                                              


Ежедневието ни е напрегнато и забързано. Не винаги успяваме да се справим с всички задачи. Често се уморяваме и търсим начини да премахнем умората и стреса. Всеки избира своя начин в зависимост от времето, с което разполага, както и средствата.
Един от начините, който е напълно достъпен, а и не изисква прекалено много време е масажът. Това е добър начин да се поглезим и да се насладим. Така ние ще се погрижим както за доброто си психическо здраве, така и за добрата физическа форма. Един качествен масаж помага за премахване на стреса и напрежението, за поддържане на тонуса на мускулите. Естествено това води до по-добра работоспособност и продуктивност на работното място и в къщи. Чрез масажа се стимулира имунната система, подобрява се кръвообръщението, тялото се отърсва от умората. Кожата е свежа и тонизирана, тя става по-гладка и по-еластична.


Класическият масаж е чудесен метод за подобряване дейността на нервната система. Не е тайна също, че помага за профилактика и лечение на някои заболявания. Стойката и фигурата ни се коригират. Има различни видове масажи. Най-често практикувани са: класически, аромамасаж, антицелулитен, дълбок масаж, аюрведа, масаж с вулканични камъни и др. Всички те имат една цел - отпускане и релаксация както на тялото, така и на духа - било то лечебни или само за удоволствие.


Не пренебрегвайте масажа, тъй като това е възможност за природно възстановяване на организма. Чрез масажа той естествено увеличава саморегенериращите си възможности. Ползите от масажа са все повече. Терапията с масаж подобрява здравето, въздействайки на мускулната, нервната, кръвоносната и имунната системи.
Като добавка към релаксиращото въздействие се вземат предвид и масажните масла. Те подсилват действието на масажа.


Много ефективен от терапевтична гледна точка е масажът на ходилата. Прилага се с профилактично и общоукрепващо действие. Тъй като там са разположени рефлекторни точки, които са свързани с определени органи, чрез този масаж се подобрява функцията на съответните органи и отново се стимулира имунната система на човешкото тяло.


И така, възползвайте се от това неустоимо удоволствие, което ще премахне изцяло напрежението от вашето тяло и ще повиши вашия жизнен тонус.

Холистичната медицина - правилния подход за лечение и профилактика

 

                                                           Фотоизточник:  images.google
http://track.moreniche.com/hit.php?w=241080&s=183

 Иска ми се да споделя някои мисли относно холистичния метод на лечение и профилактика, след като тази сутрин гледах поредната лекция на д-р Мария Папазова в предаването на Гала "На кафе". Винаги, когато имам възможност я гледам и слушам, тъй като нещата относно храни, профилактика, лечение са много интересни и определено - полезни. Тя говори много компетентно и убедително за всичко, което се отнася за здравословния начин на живот.


Това, което запомних е, че холистичната медицина е традиционна медицина, която подпомага естествения стремеж на човешкия организъм към излекуване по самостоятелен начин. Т.е. официалната медицина не ни лекува с лекарства, а с медикаменти, които въздействат по химичен начин върху нашия организъм, при това те не лекуват причината за нашето състояние, а само симптомите. Разбира се никой не отрича неотложната медицинска намеса, когато трябва да се реагира бързо и спешно. Но за успешно лечение индивидуалният холистичен подход е много важен. 


Ние сме създадени с една и съща анатомия, органи, системи. Но хората сме различни. И именно това е определящо - различията, начина на живот на всеки, както и спецификата в изявата на болестта при съответния човек.
Всички ще се съгласим, че е по-добре човек да се предпази от болестите, отколкото да търси лечение. Затова водещо и основно място в холистичния подход заема профилактиката.


Това, което ме впечатли и запомних в лекцията е, че много важно е как работи ума. В тази връзка стресът на емоционално и умствено ниво се превръща в болест във физическото тяло. "Нещастния човек боледува физически." Но пиша всички това и от личен опит. Самата аз боледувах, душата ми боледуваше, което даде отражение на физическото ми състояние. Това не са празни приказки. Оздравяването изисква сериозни усилия от страна на болния, които включват промяна в начина на живот, режима на хранене, както и промяна в мисленето. 
Пиша всичко това, защото ме вълнува и се съгласявам с казаното. Но това е само информация и няма за цел да замести какъвто и да било медицински съвет. Придържам се към фразата, че всеки сам е лекар на себе си. Няма кой да ни познава по-добре от самите нас, нашата душевност, емоции, ум и нагласа.
Само изразявам своето собствено мнение и ще се радвам ако вие искате да кажете нещо по темата. Ще приема всяко Ваше мнение. Бъдете здрави!
                                                


                                                             

                                                   Фотоизточник: images.google                 

Женските комплекси - начини да ги преодолеем

 Днес ми хрумна да напиша няколко думи за това как да наблегнем на своите плюсове и да се съсредоточим върху онова, което обичаме в себе си. Ще говоря в 1л. мн. ч., тъй като и аз съм жена и това се отнася също толкова и за мен, колкото и за всички момичета и жени. И така, момичета, кое обичаме в себе си?
Да се опитаме съвсем честно да си отговорим на този въпрос. Важно е да отделим толкова време на своите положителни качества, колкото изразходваме за размисли по недостатъците си. Ако талията ни е по-широка, добре е да забележим колко добре са оформени гърдите или колко са прави краката ни.
Не не върви в работата? Но може би за сметка на това сме чудесни майки и съпруги. Струва си да се опитаме да се усъвършенстваме като си спомним за положителните черти, които притежаваме. За да се окуражим, нека да използваме положителното мислене. Това е проверен метод, който се препоръчва на несигурни в себе си хора. Такова подхранване с позитивни мисли ще ни помогне да се променим както в професионално отношение, така и в личен план. Да забравим за изречения като: "Никога няма да си намеря работа или подходящ партньор...". По-добре е да си повтаряме: "Съвсем скоро ще се появи добър шанс за работа, или до мен ще се появи човекът-мечта". Това е начин да променим живота си към по-добро. Да не омаловажаваме успехите си. Често твърдим, че не умеем да правим това или онова. Но когато се справим с определена задача е нужно да констатираме този факт с израз на признателност към себе си. Можем дори да се наградим по този случай като си купим някоя дреболийка, за която сме мечтали отдавна. Това събужда радостни чувства.
Не е добре да си поставяме задачи, които са свръх нашите сили и възможности, а само такива, които са реално изпълними. Така ще бъдем по-удовлетворени от свършеното.
Е, така мисля аз, а вие...? Ще завърша с един призив: Да обичаме себе си и да не забравяме, че винаги заслужаваме похвала.

                                          

За стремежите и желанията

Животът на никой от нас не е лесен. Но какво от това? Трябва да сме упорити и най-вече уверени в себе си. Трябва да вярваме, че имаме дарба за нещо и че то трябва да бъде постигнато.

С годините ние израстваме, помъдряваме, променяме се. Всичко в живота ни е на етапи. На един етап мислим по един начин, на друг - по друг начин. Така неусетно се променят и нашите желания, мечти и реалността определя нашите стремежи. Моят призив тук е за всички, които се колебаят, изпитват трудност или неудобство, когато трябва да се доказват в някаква сфера. Но твърдата вяра за успех ни дава крила, за да осъществим това, което сме замислили. Не забравяйте, че никога не ти се дава мечта, без да ти се даде и шанса да я осъществиш. Когато искаш нещо съвсем съзнателно и мислиш позитивно, то се случва. Бъдете решителни и бъдете мечтатели. Около нас е пълно с възможности - не можем просто да седим и да чакаме. Молете се за това да ви спохождат добри възможности. Успехът е свързан с действието. Хора, постигнали успех, продължават да се движат. Правят грешки, но никога не се отказват. Не се страхувайте от грешките. Всички ги правим, но и се учим от тях. Не се стремете да бъдете съвършени, защото никой от нас не е. Но каквото и да можете да направите или да мечтаете да постигнете, започнете го! В предприемчивостта се крие сила и магия. А постоянството винаги дава положителен резултат. Действието е ключ към успеха. А успехът ни е сбор от малките усилия, които полагаме ден след ден. Затова, не се отчайвайте ако си търсите работа, ако проблемите са ви налегнали, търсете разрешението, тъй като то винаги съществува. Не се страхувайте да промените начина си на мислене. Това в много случаи ще ви улесни във вземането на правилни решения.
По този начин човек постига хармония със себе си, а и добра комуникация с околните.
Това е моята първа встъпителна статия, с която ви каня в моя блог, винаги, когато пожелаете. Елате ми на гости!!!


от Меги