Как да забавим процеса на стареене?

Как да забавим процеса на стареене

"Остаряването е навик, който един зает човек изобщо не може да си позволи."
                                                                   Андре Мороа


Ние можем да променим скоростта, с която остаряваме с начина си на живот, за да бъдем умствено и физически активни.
Форевър Ливинг Продъктс разработи уникални продукти, които помагат да изглеждаме и да се чувстваме чудесно, независимо на каква възраст сме.
Процесът на стареене чувствително се забавя, когато се намали броят на свободните радикали в тялото. Това става с помощта на антиоксидантите. Те улавят свободните радикали и ги обезвреждат.
Водата разтваря и транспортира жизненоважни хранителни вещества в тялото ни, а процесите на обмяна на веществата се осъществяват само с наличието на достатъчна течност. Здравословното хранене и движението са в състояние да предотвратят появата на остеопороза. Затова е добре да избягваме пиенето на големи количества кока кола и повече от три кафета на ден. Поемането на достатъчно количество калций в комбинация с витамин D е добра грижа за нашето тяло.
Наднорменото тегло е също сред причините за преждевременно стареене. Тези, които страдат от затлъстяване, рискуват да съкратят живота си с около 20 години. Един от начините да се регулира успешно теглото е два пъти седмично  да пропускаме вечерята.
Доказано е, че положителните мисли помагат за отделяне на ендорфини, т.н. хормони на щастието, които пазят от болести и стареене.
Движението на чист въздух и здравия сън са важни за доброто ни настроение и състояние.
За да се предпазим от видимите външни следи на остаряването, може да ни помогне комбинация от висококачествените продукти за грижа на кожата с алое вера.
Стягащият лосион за лице съдържа алое вера, колаген, еластин и много витамини. той не само пази кожата от външни влияния като слънце, вятър и замърсявания, но и регулира влажността ѝ и предотвратява появата на бръчки. Съдържащите се в него лайка, пантенол и алантоин успокояват раздразнената кожа и ѝ придават свеж тен. За възстановяването на кожата на лицето през нощта помага възстановяващия нощен крем за лице. Против тъмните кръгове и бръчици около очите можем да нанасяме сутрин и вечер от крема за зоната около очите Forever Alluring Eyes.
Освен грижа отвън, можем да подкрепим тялото си в борбата с годините и отвътре.
Калцият има важна роля. Известно е, че това е минерал, отговорен за здравината на костите и зъбите. Добавката Форевър калций е особено подходяща, защото съдържа калций, магнезий и витамин D в оптимално съотношение за пълно усвояване на калция.
Много е важно да запазим подвижността си с напредването на възрастта. За това ще ни помогне Форевър Фийдъм - напитка, съдържаща освен гел от алое вера, още и глюкозамин, МСМ и хондроитин, които подсилват костния апарат и действат стимулиращо на обмяната на веществата.
Мастните киселини омега-3 са необходими за правилна обмяна на мазнините и предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Добавката Арктическо море помага да набавим евентуалните липси.

С хранителната добавка на ФЛП пчелно млечице ще повишим жизнеността си, ще подсилим имунната си система и успешно ще се борим със стреса.

Чесън и мащерка - идеалната добавка за стимулиране на кръвообръщението и подсилване на имунитета. Мащерката подпомага храносмилането на мазните храни и действа очистващо.
За да подпомагаме процесите на обмяната на веществата, детоксикацията и да запазим кожата си свежа е важно да приемаме достатъчно количество течности ежедневно. Добра възможност за това е чаят с цветчета от алое. той съдържа още и канела, карамфил, кардамон, лайка и бахар.

С тези продукти ние наистина можем да забавим процеса на стареене. Само от нас зависи дали ще се чувстваме свежи и доволни. Изборът е наш!

Материалът е взаимстван от  бюлетин на ФЛП.
 

Можем ли да бъдем истински щастливи?

Да, това е възможно. Щастието е въпрос на избор. Всеки може да направи съзнателен избор дали да се чувства щастлив или нещастен. Нашите умения за общуване и социални контакти са от съществено значение. Как управляваме собствените си емоции и отношения с другите? Щастието е наше постижение, за което ние полагаме усилия, насочени както към околните, така и към себе си. От нашето решение зависи дали ще бъдем щастливи. Т.е. ако аз реша да съм щастлива, ще избера стратегиите за постигане на своето лично щастие. Това решение е свързано с промяна на начина на мислене и поведение. Така трябва да преобразуваме собствената си ценностна система и приоритетите си, че да дадем предимство на възможностите да бъдем щастливи. Социалните контакти и среда само ще умножат тези възможности. Честността, искреността и почтеността са качества, които много помагат във взаимоотношенията с околните. Те ни дават спокойствие и комфорт. Например, когато търсим работа, ние изтъкваме нашите качества и способности пред бъдещия работодател. Някои хора в стремежа си да получат работата доста преувеличават за своите умения. Но ако ние сме честни в кандидатурата си (без да се подценяваме, разбира се), той ще е наясно какво точно да изисква от нас. А ние ще се чувстваме спокойни и уверени. А увереността е също предпоставка за щастие.
Когато изпитваме хубаво чувство към някого, няма нищо лошо в това да му го кажем. Навика да потискаме собственото си Аз довежда да вътрешни задръжки и комплекси. Затова ако нещо ни се иска, нека да го правим. Ако искаме да бъдем с някого, нека да му го кажем директно. Какво можем да загубим от това? Ако пропускаме тези възможности, моментите отминават и у нас остава едно неудовлетворение. По този начин не можем да се чувстваме щастливи.
Хората, които са искрени със себе си и имат собствена изградена система от ценности се смятат за най-щастливи.


Според психолозите човек е в състояните да преследва и постига щастието като отхвърля негативните емоции - песимизъм, гняв, негодувание, възмущение, отмъщение, и се стреми към позитивни мисли и действия: благодарност, признателност, съпричастие, спокойствие. Но това пак е работа на нашия ум, който направлява мислите ни. Ако изкомандваме нашия ум да не обръща внимание на дразнещите неща, по този начин можем да постигнем желания успех. Разбира се, това се постига с упражнения и не става изведнъж. Има различни релаксиращи техники, които спомагат да се отпуснем и да въздействаме върху ума си: медитация, упражнения за ритмично дишане, йога... Въпрос на самоконтрол е, когато усетим зараждането на отрицателни мисли и емоции, да не допуснем чувството, довеждащо до това да сме нещастни. Разбира се, ще кажете, че има различни хора, ситуации, обстоятелства около нас и все нещо ще ни подразни. Да, така е. Но ние можем да изкомандваме ума си, да пуснем в действие нашия самоконтрол и да изберем нашето поведение. Защото щастието е въпрос на избор. Избор на поведение.


Прошката е още едно важно нещо. Настройването срещу някого, който ни е засегнал с нещо, е много вредно и разрушително чувство. Поддържането в себе си на яд, гняв, възмущение въздейства върху здравето и физическото ни състояние. Ако съумеем да изградим такава нагласа, която да ни потикне към прошка, това ще потисне негативните чувства. Актът на прощаване намалява лошия ефект от горчивината и обидата. Затова, нека се учим да прощаваме, като по този начин ще премахнем агресивността и ще стопираме психическите разстройства, депресията, тревожността, и здравето ни няма да пострада.


Воденето на пълноценен живот е също толкова важно, за да се чувстваме щастливи. Имам предвид активната почивка, което означава да се включваме в занимания носещи ни удоволствие. Всеки от нас има свое любимо занимание. Отдавайки се на него, ние се чувстваме щастливи, защото то носи полза за нашето здраве.


Стигам до още една важна стъпка към щастието. Да отчитаме позитивното в случките от живота ни и както препоръчват специалистите да извършваме т. нар. "упражняване на ритуал по признателност". Т.е. всеки може и трябва да насочи вниманието си към действията на другите, които го изпълват с благодарност и признателност. Всъщност нека да бъдем съсредоточени в светлите моменти от деня ни, вместо в негативното. И да помним, че това е въпрос на избор!
Всъщност моят призив е да бъдем в хармония със себе си и да отстояваме себе си, като се стремим да запазваме свободата си. За мен лично, за да се чувствам щастлива и полезна, от съществено значение е моята лична свобода. И ето, аз избрах да бъда щастлива.

Четири тайни на успеха

Четири тайни на успеха









За това как да успеем е изписано много. Размишлявайки върху това, което съм чела и от опита ми сега мога да обобщя основните предпоставки за постигане на успех. Защото това е желанието на всички хора, които са си поставили някаква цел и са готови да извървят пътя, за да я постигнат. В историята има примери за невероятни постижения, които променят света. Всяко от тях е породено от нещо колкото просто, толкова и силно. А именно - вярата. Само чрез силата на вярата ние можем да превърнем невъзможното във възможно. Ако силно вярваме в това, което правим, както и в собствените си възможности, ще си дадем сами шанс за постигане на успех. Има безброй възможности, в които да инвестираме вярата си. Да вярваме в собствените си способности е доста интересно и стимулиращо. Навярно ще се сблъскаме с хора, които не инвестират във възможности и са скептични. Но само от нас зависи дали ще се вслушаме в тези негативно мислещи хора и дали ще им позволим да попречат на нашия устрем. Като личности ние можем и трябва да определим за себе си в какво вярваме и как да продължаваме напред.


Уважението е втората тайна на успеха. Да уважаваме себе си означава да не изневеряваме на ценностите си, на убежденията си и да бъдем честни. Да бъдем гъвкави, но и целенасочени. Да уважаваме другите означава да им обръщаме внимание, да ги изслушваме. За да реализираме възможностите пред себе си, трябва да умеем да развиваме и поддържаме добри работни взаимоотношения, да бъдем честни и да се учим да овладяваме деликатните ситуации с елегантност и такт.


Третата тайна е свързана с отговорността. Тук искам да подчертая, че е изключително важно да умеем да поемаме отговорност за своите мечти  и бъдещето си. Естествено нужни са време, много енергия и усилия, отдаденост изцяло на идеята и много усилена работа. От отговорностите, които сме готови да поемем ще зависи колко успешно ще претворим целите си в реалност.


Четвъртата тайна е рискът. Понякога да поемем риск е доста опасно, но често се оказва, че доста по-опасно е да не поемаме риск. Нужно е да осъзнаем, че когато поемаме риск, дори нещата да не се развият както сме предвидили, винаги  ще научим нещо ценно. По този начин израстваме. Учим се от грешките си, променяме се, правим нещата различно и развиваме мъдростта си.


Нека да ни съпътства стремежа да живеем живота си пълноценно. И все пак ще се почувстваме по-добре, по-заредени и по-вдъхновени ако от време на време спираме, за да се насладим на красива гледка, да послушаме хубава музика, да направим нещо любимо и вдъхнем повече живот на всеки свой ден!

Влияе ли начинът ни на мислене на постиженията ни?

Животът на всеки от нас е изпъстрен с най-различни преживявания, търсения, успехи и неуспехи, мечти и въпроси. Когато нещо ни се случи ние винаги търсим причините.
Всъщност, на тази страница от моя блог аз искам да ви запозная с някои принципи, които прилагайки в живота си, ние можем да подобрим здравето си, благополучието си. В живота няма точни рецепти, но тези принципи са плод на дългогодишно търсене. Чрез тях ние можем да узнаем защо нещата се случват по определен начин.


Всичко, което правим в живота си е или да получим любов или да компенсираме липсата ѝ.
Упоритостта и постоянството е най-ценната предпоставка за постигането на нещо.


Ако послушаме вътрешния си глас, ще можем да казваме и да правим точните неща в точното време.


Да се учим от по-опитните, да не губим време в неща, през които вече някой е преминал, да приемем чуждия опит.


Да преодоляваме склонността да обвиняваме някой друг за нашите грешки.


Нагласата ни нека да бъде към постигане на успех в какъвто и да е аспект от живота.

Много е важно да знаем какво искаме и да си поставяме ясна цел.


Много хора са максималисти, в което няма лошо. Но и малкото е по-добре отколкото нищо.


Стремежът към усъвършенстване на всички наши предишни постижения е важно условие за успех.


Недостига на пари трябва да ни подтиква към мисълта че ние можем и трябва да печелим повече. Какво ще направим, за да го постигнем.


Да живеем в хармония със себе си е най-голямата човешка добродетел. И това е нормалното състояние на човека.


Най-милото нещо, което можем да направим за хората около нас, е да станем един щастлив, оптимистичен човек. Не можем да направим друг човек щастлив, ако ние сме нещастни.


Успеха във всяка област на живота е резултат от позитивната умствена нагласа. Всичко, което правим нека бъде с любов. А вярата и търпението по пътя към нашата цел ни извисяват.


Живота ни изправя пред различни ситуации. Нашата склонност е да търсим правдата. Но най-добре е да устояваме на изкушението да се оплакваме, обясняваме, защитаваме и извиняваме. Ако намираме алтернатива за всяка ситуация, ще бъдем по-свободни и по-спокойни.

Осъзнаването на собственото си мислене, емоционалност и чувствителност ни карат да се представим в най-добрата си светлина.


Всяко нещо, от което имаме нужда може да се научи, за да постигаме всяка цел, която си поставяме.Важното е да имаме желание, решителност и действие.


Постигането на душевна хармония може да бъде най-висшата ни цел и около нея да организираме целия си живот. Единственото нещо, върху което притежаваме пълен контрол е нашето мислене - нека да го използваме добре.


Рузвелт е казал: "Правете това, което можете, с това, което имате, там, където сте."


Ако се харесваме и уважаваме себе си, толкова по-добре ще правим всичко, с което се захващаме.


Ние нямаме способността да контролираме това, което се случва: можем само да контролираме начина, по който реагираме на случващото се.


Успехът се предопределя основно от способността да се концентрираме единствено и само върху едно нещо в определен момент.


Има значение само това, което вършим, а не това, което казваме, искаме или планираме.
Когато работим за постигането на избрана от нас ясна и определена цел, само тогава можем да бъдем щастливи.


Когато правим това, което обичаме и се посветим на него, тогава идва успеха. Всяка дейност се овладява с учене, практика и прилагане.

Умението да прощаваме е напълно егоистичен акт. Той ни освобождава от миналото, ако простим на всеки, който някога ни е наранил.


Любовта към другите започва с любовта към себе си и приемането на собствената личност. Ние можем да бъдем щастливи колкото решим. Зависи как ще настроим съзнанието си.


Да обръщаме внимание на малките неща. Те означават много.


"Най-хубавите песни още не са изпети, най-красивите случки още не са се случили и най-добрите години от живота ни тепърва предстоят."


Днес можем да вземем решение да направим нещо красиво в живота си.


В тази статия аз използвах както мои лични мисли, така и взаимствани от книга на Брайън Трейси, който е един от любимите ми писатели. Принципи, приложени от много хора и подобрили своето здравословно състояние, щастие и благополучие.