Имунната система е изумителна естествена защита на организма, която работи неуморно, за да ни пази от микроби и патогени. Има няколко лесни начина да я подкрепяме денем и нощем.
1. Позволявайте си достатъчно почивка и сън! Според проучванията липсата на сън може да окаже неблагоприятно въздействие върху имунната система и да повиши вероятността от разболяване. Осем пълни часа сън също така ще презаредят тялото ви, за да имате достатъчно енергия за всичко през деня. Дайте си нужната почивка!
2. Опитвайте се да включвате поне 40 минути движение в програмата си всеки ден, за да поддържате тялото си в добра форма. Джогинг или друг тип умерена физическа активност е важна част от подкрепата на имунитета.
3. Попълвайте дефицитите с добавки. За това какви хранителни добавки можете да приемате ще научите ако се включите в моята група ЗДРАВЕ ОТВЪТРЕ НАВЪН чрез този линк:
https://www.facebook.com/groups/712272382765029
Хранителните добавки ще ви помагат да попълвате евентуални дефицити в организма си и да зареждате имунната си система с горива. В забързаното всекидневие не винаги е възможно да си набавяте дневната доза от витамини и минерали само с храната. Добавките са бърз и лесен начин да гарантирате, че тялото ви разполага с всичко необходимо, за да функционира добре.
4. Хранете се балансирано като включвате пресни зеленчуци. Суровият чесън е отличен имуностимулатор благодарение на високата концентрация на съединение, наречено алисин, което доказано подпомага способността на белите кръвни телца да се борят с болестите. Ако към обяда си добавите и няколко бадема, лесно и вкусно ще си добавите и витамин Е и здравословни мазнини.
5. Правете си плодово-зеленчуков сок. Когато изстисквате сурови плодове и зеленчуци на сок, извличате повече полезни за имунитета си хранителни вещества. Спанак, броколи, цитруси и киви са отличен избор, заради високото си съдържание на витамини. Витамин С дава тласък на борещите се с инфекциите бели кръвни телца, докато антиоксидантите потушават вредите, нанасяни от свободните радикали.
6. Започнете деня си любим вкус от шейковете "Естествен баланс"от серията Wellness. Те съдържат богато разнообразие от естествени витамини и минерали и е перфектно допълнение, което ще осигури на тялото всичко от което има нужда.
С продуктите Wellness ще получите невероятни резултати по отношение на вашето здраве, както и на вашето тегло.
Маргарита Йовчева
(независим консултант)
тел. 0895140974
email: margaritayovcheva016@gmail.com
Няма коментари:
Публикуване на коментар